ส่องเทรนด์ 5 ช่องทางออนไลน์มาแรง! สร้างรายได้เสริมหลังเลิกงาน ทำที่บ้านได้จริง

ปัจจุบันกระแสรักสุขภาพและใส่ใจสิ่งแวดล้อมกำลังมาแรงทำให้หลายคนหันมาสนใจ “โปรตีนจากพืช” มากขึ้น แต่คุณรู้หรือไม่ว่าโปรตีนจากพืช ไม่ได้มีแค่ถั่วเหลืองหรือเต้าหู้เท่านั้น? บทความนี้จะพาคุณไปสำรวจโลกของโปรตีนจากพืชมีอะไรบ้าง พร้อมเปิดเผยความลับที่หลายคนอาจยังไม่รู้เกี่ยวกับแหล่งโปรตีนทางเลือกที่มีประโยชน์เหล่านี้ โปรตีนจากพืชคืออะไร? ทำไมถึงกำลังได้รับความนิยม? โปรตีนจากพืช เป็นสารอาหารสำคัญที่ได้จากแหล่งธรรมชาติที่ไม่ใช่สัตว์ ความนิยมที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องของโปรตีนประเภทนี้ ไม่ใช่เพียงแค่กระแสชั่วครั้งชั่วคราว แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการบริโภคที่ไม่สามารถกินโปรตีนแทนเนื้อสัตว์ได้ หรือมีข้อจำกัดในการกินโปรตีน การศึกษาล่าสุดพบว่า การบริโภคโปรตีนจากพืชเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังได้ โดยเฉพาะโรคหัวใจและเบาหวานประเภท 2 ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพอันดับต้นๆ ของคนไทย จึงทำให้กระแสโปรตีนจากพืชได้รับความนิยมสูงขึ้นอย่างมาก โปรตีนจากพืช ได้จากอะไรบ้าง โปรตีนจากพืช ได้จากอะไรบ้าง? 1. ถั่วและผลิตภัณฑ์จากถั่ว หากคุณกำลังมองหาโปรตีนจากถั่ว มีอะไรบ้าง กินแล้วดีหรือไม่ ขอบอกเลยว่าถั่วนับเป็นซูเปอร์ฟู้ดที่ให้โปรตีนสูง มีความหลากหลาย กินง่าย เหมาะกับทุกวัย และราคาไม่แพง แถมยังปรุงได้หลากหลายเมนู ถั่วเหลือง (36.5 กรัมโปรตีนต่อ 100 กรัม)  ถือเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ได้รับความนิยมสูง แม้หลายคนอาจไม่ทราบว่าโปรตีนจากพืชมีอะไรบ้าง แต่ก็คงได้ลองกินถั่วเหลืองกันมาบ้างแล้วแน่นอน ซึ่งในถั่วเหลืองจะประกอบด้วยกรดอะมิโนจำนวนมากที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ถั่วลันเตา (25 กรัมโปรตีนต่อ

ในยุคที่ค่าครองชีพพุ่งสูงขึ้น การมีรายได้ทางเดียวอาจไม่เพียงพออีกต่อไป หลายคนจึงมองหาโอกาสในการสร้างรายได้เสริม ไม่ว่าจะเป็น งานพาร์ทไทม์วันเสาร์อาทิตย์ หรือ อาชีพเสริม ที่สามารถทำได้จากที่บ้าน การใช้เวลาว่างช่วงวันหยุดให้เกิดประโยชน์สูงสุด ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มรายได้ แต่ยังเป็นการพัฒนาทักษะใหม่ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่ออนาคตอีกด้วย ทำไมรายได้เสริมวันหยุดถึงน่าสนใจ? ในสภาวะเศรษฐกิจปัจจุบันที่ค่าครองชีพและราคาสินค้าขยับตัวสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง การพึ่งพารายได้จากงานประจำเพียงทางเดียวอาจมีความเสี่ยงและไม่เพียงพอต่อการสร้างรากฐานที่มั่นคงอีกต่อไป หลายคนจึงเริ่มตั้งคำถามว่าควรทำงานอะไรดีเพื่อให้มีเงินเก็บเพิ่มขึ้น การมองหางานพาร์ทไทม์ เสาร์ อาทิตย์ จึงไม่ใช่เรื่องไกลตัว แต่เป็นกลยุทธ์สำคัญที่จะช่วยปลดล็อกศักยภาพทางการเงินและยกระดับคุณภาพชีวิตให้ดียิ่งขึ้น ลองมาดูเหตุผลสำคัญว่าทำไมการสละเวลาพักผ่อนเพียงเล็กน้อยมาสร้างรายได้ จึงเป็นสิ่งที่คุ้มค่าที่สุดในตอนนี้ สร้างความมั่นคงทางการเงินที่แข็งแกร่ง: การมีรายได้เสริมไหลเข้ามาอีกทางเปรียบเสมือนการสร้างเบาะรองรับชั้นดีเมื่อเกิดเหตุฉุกเฉินที่ไม่คาดฝัน ช่วยลดความตึงเครียดจากภาระค่าใช้จ่ายรายเดือน และที่สำคัญยังช่วยให้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายทางการเงินใหญ่ๆได้รวดเร็วยิ่งขึ้นกว่าการรอเงินเดือนเพียงอย่างเดียว โอกาสในการพัฒนาทักษะและศักยภาพ (Upskill): การก้าวออกมาทำ งานเสริม หรือ อาชีพเสริม ที่แตกต่างจากงานประจำ จะเปิดโอกาสให้คุณได้เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ที่หาไม่ได้ในออฟฟิศ ซึ่งประสบการณ์เหล่านี้จะเป็นแต้มต่อสำคัญที่ช่วยให้คุณเติบโตหรือเรียกเงินเดือนเพิ่มในสายอาชีพหลักได้ในระยะยาว เปลี่ยนความชอบให้กลายเป็นรายได้ (Passion to Profit): คุณสามารถเปลี่ยนงานอดิเรกที่คุณรักและถนัด เช่น การถ่ายภาพ การเขียน หรือการออกแบบ ให้กลายเป็นอาชีพที่น่าสนใจที่ทำเงินได้จริง ซึ่งอาจเติบโตและขยายผลกลายเป็นธุรกิจส่วนตัวที่สร้างรายได้มหาศาลในอนาคต AI

เช้าๆ ของหลายคนอาจเริ่มด้วยกาแฟแก้วโปรด จะเข้มข้น หรือนุ่มละมุน กาแฟคือตัวปลุกความสดชื่น เติมพลังให้พร้อมลุยตลอดวัน แต่พักหลังมานี้ เทรนด์สุขภาพกับความสวยก็มาแรงไม่แพ้กัน โดยเฉพาะเรื่องคอลลาเจนบำรุงผิว ทำให้หลายคนอดสงสัยไม่ได้ว่า “ถ้าดื่มกาแฟทุกวัน คอลลาเจนที่กินไปจะได้ผลเต็มที่อยู่ไหม” หรือ “ดื่มกาแฟผสมคอลลาเจน ไปพร้อมกันได้เลยหรือเปล่า” ถ้าคุณเป็นหนึ่งในคนที่สงสัย บทความนี้มีคำตอบ ไขข้อข้องใจ: กาแฟมีผลต่อคอลลาเจนจริงหรือ? ก่อนอื่นต้องเข้าใจว่า คอลลาเจนที่เรากินเข้าไป ร่างกายจะย่อยเป็นกรดอะมิโนเล็กๆ แล้วค่อยเอาไปสร้างคอลลาเจนใหม่ตามส่วนต่างๆ เช่น ผิว กระดูก และข้อต่อ ซึ่งจริงๆ แล้ว คาเฟอีนในกาแฟไม่ได้ไปทำลายคอลลาเจนในร่างกายเราโดยตรง ที่หลายคนกังวลอาจเพราะคิดว่าคาเฟอีนจะไปรบกวนการดูดซึมสารอาหาร ซึ่งถ้าดื่มกาแฟเยอะมากๆ จริงๆ ก็อาจมีผลกับการดูดซึมวิตามินหรือแร่ธาตุบางอย่างได้บ้าง แต่กับการกินกาแฟผสมคอลลาเจนในปริมาณที่พอดี ไม่ได้ทำให้ประโยชน์ของคอลลาเจนลดลง ขอแค่เลือกกาแฟผสมคอลลาเจนดีๆ และดูแลสุขภาพโดยรวมให้แข็งแรง เท่านี้คอลลาเจนก็ทำงานได้เต็มที่แล้ว สูตร (ไม่) ลับ! ดื่มคอลลาเจนให้ได้ประโยชน์สูงสุด แม้คู่กับกาแฟแก้วโปรด เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากคอลลาเจนอย่างเต็มที่ แม้จะดื่มกาแฟเป็นประจำ ก็มีเคล็ดลับง่ายๆ ที่สามารถนำไปปรับใช้ได้ ลองมาดูกันว่าวิธีใช้คอลลาเจนอย่างไรให้ได้ผลดีที่สุด