ตอบชัด! โปรตีนยี่ห้อไหน คุมหิว อิ่มนาน

เรื่อง

เคยท้อใจไหม? วนลูปอยู่กับการลดน้ำหนัก พยายามคุมอาหาร หาโปรตีนลดน้ำหนักผู้หญิง ยี่ห้อไหนดี หรือลองเมนูอาหารลดน้ำหนักมานับไม่ถ้วน แต่สุดท้ายก็พังเพราะทนหิวไม่ไหว ตบะแตกกินแหลกตอนดึกๆ จนต้องกลับมาเริ่มต้นใหม่ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ถ้าใช่ บอกเลยว่าคุณมาถูกทางแล้ว

จริงๆ แล้วเคล็ดลับของการกินยังไงให้ผอมแบบไม่ต้องทรมาน ซึ่่งอาจง่ายกว่าที่คิด แค่เราต้องมีตัวช่วยอย่าง “โปรตีน” เข้ามาในชีวิตประจำวัน เพราะโปรตีนนี่แหละคือสิ่งที่ช่วยให้เรา “อิ่มนาน” แบบไม่ต้องคอยเปิดตู้เย็นหาของกินจุกจิก

แต่พอจะเริ่มหาโปรตีนดีๆ สักตัว ก็ต้องมึนกับสารพัดคำถามที่ผุดขึ้นมาในหัวว่า “โปรตีนพืชยี่ห้อไหนดี?” แล้ว plant protein ที่เขาฮิตๆ กันมันคืออะไร? ต่างจากเวย์โปรตีนทั่วไปไหม? เห็นว่ามีโปรตีนจากถั่วโปรตีนสูงอย่างถั่วเหลืองด้วย แล้วมันดีจริงหรือเปล่า? ไม่ต้องกังวลไปบทความนี้จะช่วยตอบว่า “โปรตีน ยี่ห้อไหนดี?” เราจะมาแชร์วิธีเลือกโปรตีนแบบง่ายๆ ให้คุณได้โปรตีนที่ใช่ คุมหิวได้จริง อิ่มนาน แถมไม่ทำให้ตัวบวม พร้อมจบทุกข้อสงสัย ไม่ต้องเสียเวลาเดาอีกต่อไป

เคล็ดลับทานโปรตีนสำหรับผู้หญิงยุคใหม่ อิ่มนาน ไม่หิวบ่อย!

สำหรับผู้หญิงยุคใหม่ที่มองหาเคล็ดลับกินยังไงให้ผอม โดยไม่ต้องอดอาหาร คำตอบง่ายๆ อยู่ที่การเลือกโปรตีนที่ ‘ใช่’ และทานให้ ‘ถูกเวลา’ ลองจินตนาการดูว่า การเริ่มต้นวันด้วยมื้อเช้าโปรตีนสูง หรือเลือกดื่มแพลนท์โปรตีน สักแก้วเป็นเมนูอาหารลดน้ำหนักแทนมื้อเย็น จะช่วยให้อิ่มนานและลดความอยากอาหารจุกจิกได้ดีเยี่ยม ส่วนสายออกกำลังกาย การดื่มหลังเล่นเสร็จก็เป็นวิธีที่ช่วยให้ โปรตีนจากพืช สร้างกล้ามเนื้อ ได้เต็มประสิทธิภาพ

แต่เมื่อพูดถึงคำถามที่ว่า plant protein ยี่ห้อไหนดี? ปัจจุบัน plant protein หรือเวย์โปรตีนจากพืช ได้รับความนิยมสูงเพราะย่อยง่าย สบายท้อง โดยส่วนใหญ่มาจากแหล่งโปรตีนธรรมชาติชั้นดีอย่าง ถั่วโปรตีนสูง และเมื่อสงสัยว่าโปรตีนจากพืชมีอะไรบ้าง ตัวเลือกอันดับต้นๆ ก็คือถั่วเหลือง เพราะถั่วเหลืองผง ประโยชน์สำคัญคือมีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน

ก่อนจะตัดสินใจว่าโปรตีนลดน้ำหนักผู้หญิง ยี่ห้อไหนดี หัวใจสำคัญที่สุดคือการพลิกอ่านฉลาก เพื่อเลือกยี่ห้อที่ให้โปรตีนสูง แต่น้ำตาลและโซเดียมต่ำ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุมหิวได้จริง และไม่ทำให้ตัวบวมนั่นเอง

ไขความลับ! โปรตีนแบบไหน อิ่มนาน เบิร์นไว ไม่บวม

ดูสินค้าเพิ่มเติม

โปรตีนจากพืช ไอโซพรอทน์ มิกซ์ ซอย แอนด์ พี เบเวอร์เรจ ราคาสมาชิก

เป็นเครื่องดื่มอาหารเสริมโปรตีนจากพืชที่คิดค้นด้วยส่วนผสมระหว่างโปรตีนจากถั่วเหลือง และโปรตีนจากถั่วลันเตา เหมาะสำหรับทุกคนในครอบครัว

เป็นเหล่งของโปรตีนจากพืช ให้กรดอะมีโนที่จำเป็นต่อการสร้างโปรตีน ชนิดต่างๆ ในร่างกาย
มีส่วนช่วยเสริมสร้าง และ คงสภาพของมวลกล้ามเนื้อ
ไม่มีน้ำตาล
เหมาะสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัต

ความลับของโปรตีนที่ช่วยให้ “อิ่มนาน เบิร์นไว และไม่บวม” นั้นอยู่ที่การเลือกชนิดและส่วนผสมที่ถูกต้อง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามเป้าหมายการลดน้ำหนัก โปรตีนที่ดีต้องมาจากแหล่งโปรตีนธรรมชาติคุณภาพสูง โดยเฉพาะ plant protein หรือ แพลนท์โปรตีนที่มักมีใยอาหารสูง ทำให้เรารู้สึกอิ่มได้นานขึ้น ช่วยตัดจบปัญหาการกินจุกจิกซึ่งเป็นหัวใจสำคัญของอาหารลดความอ้วน

ไม่เพียงเท่านั้นโปรตีนที่ดีต้องช่วยเร่งการเผาผลาญ ซึ่งโปรตีนจากพืชสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะโปรตีนที่มาจากถั่วโปรตีนสูง อย่างถั่วเหลือง เพราะถั่วเหลืองผงประโยชน์หลักคือการเป็นโปรตีนสมบูรณ์ที่มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน และจุดสำคัญที่สุดที่สาวๆ กังวลคืออาการตัวบวม การเลือกเวย์โปรตีนจากพืชจะช่วยแก้ปัญหาคนแพ้นมวัวได้ แถมยังต้องเลือกยี่ห้อที่โซเดียมต่ำเพื่อป้องกันอาการบวมน้ำ

ดังนั้นคำตอบของคำถามที่ว่า โปรตีนลดน้ำหนักผู้หญิง ยี่ห้อไหนดี หรือ โปรตีนพืชยี่ห้อไหนดี ก็คือโปรตีนจากพืชที่ให้โปรตีนสูง น้ำตาลต่ำ และโซเดียมน้อย เพื่อให้คุณไปถึงเป้าหมายหุ่นดีได้แบบสบายตัว

เช็คลิสต์! 4 วิธีเลือกซื้อ "โปรตีนลดน้ำหนัก" ให้ได้ผลดี ไม่เสียเงินฟรี

ตลาดโปรตีนเสริมอาหารตอนนี้มีเยอะมากจนเลือกไม่ถูก! แต่ไม่ต้องกังวลไป แค่ใช้ 4 เช็คลิสต์ง่ายๆ นี้ คุณก็จะตอบคำถามที่ว่า โปรตีนลดน้ำหนักผู้หญิง ยี่ห้อไหนดี ได้อย่างมั่นใจ และได้โปรตีนที่ใช่กลับบ้านไปแน่นอน

1. เลือกชนิดโปรตีนที่ใช่: เน้น Plant Protein

สำหรับคนอยากคุมน้ำหนักแบบสบายท้อง ให้มองหา plant protein หรือ แพลนท์โปรตีน เป็นหลัก เพราะจะย่อยได้ง่ายกว่า โดยเฉพาะโปรตีนจากถั่วโปรตีนสูง อย่างถั่วเหลือง ที่มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วนซึ่งช่วยให้ โปรตีนจากพืช สร้างกล้ามเนื้อ ได้ดี

2. ส่องฉลากโภชนาการ: โปรตีนสูง น้ำตาล/โซเดียมต่ำ

อีกสิ่งสำคัญในการเลือกโปรตีนลดน้ำหนักคือ การพลิกดูฉลากแล้วมองหา 3 อย่างนี้เสมอ ได้แก่ โปรตีนสูง (20g+) น้ำตาลและไขมันต่ำ (ยิ่งน้อยยิ่งดี) และโซเดียมต่ำเพื่อป้องกันอาการตัวบวม ซึ่งถือเป็นอาหารลดความอ้วนที่ได้ผลจริงนั่นเอง

3. เช็คมาตรฐานและความปลอดภัย

เพื่อช่วยให้การลดน้ำหนักให้เห็นผลทำให้ต้องกินโปรตีนทุกวัน ความปลอดภัยจึงต้องมาก่อน ดังนั้นจึงควรมองหาสัญลักษณ์ที่เชื่อถือได้ เช่น เครื่องหมาย อย. หรือ GMP เพื่อให้มั่นใจว่าคุณได้สินค้าที่มีคุณภาพและปลอดภัย ไม่ใช่แค่ผงแป้งธรรมดา

4. เลือกรสชาติที่อร่อยถูกปาก

ต่อให้ส่วนผสมดีแค่ไหน แต่ถ้าไม่อร่อยก็คงดื่มไม่ไหว เพราะการเลือกรสชาติที่ชอบจะทำให้คุณอยากดื่มทุกวันและกินได้อย่างต่อเนื่องจนเห็นผลลัพธ์ ทำให้นี่คือปัจจัยสำคัญอีกอย่างในการตัดสินว่า โปรตีนพืชยี่ห้อไหนดีนั่นเอง

ไอเดีย "เมนูอาหารลดน้ำหนัก" ด้วยโปรตีนพืช

การเปลี่ยนแพลนท์โปรตีน ผงธรรมดาให้กลายเป็นเมนูอาหารลดน้ำหนัก คือการกินแพลนท์โปรตีนแบบไม่น่าเบื่อ เพราะคุณไม่จำเป็นต้องดื่มแค่โปรตีนเชคแบบเดิมๆ แล้วลองเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการนำ plant protein ไปปั่นเป็นสมูทตี้กับผลไม้ที่ชอบ หรือจะผสมลงในโอ๊ตมีลเพื่อเพิ่มโปรตีนและไฟเบอร์จากแหล่งโปรตีนธรรมชาติก็เป็นไอเดียที่ดี

แต่สำหรับวันที่เร่งรีบ การดื่มโปรตีนเชคคุณภาพดีสักแก้วก็เป็นตัวเลือกที่ดี นอกจากนี้โปรตีนผงยังสามารถกลายเป็นของว่างคลีนๆ ได้ดีอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นการปั้นโปรตีนบอล หรือใช้ถั่วเหลืองผง เพราะประโยชน์ของมันคือสามารถใช้แทนแป้งบางส่วนในการทำแพนเค้ก เพื่อให้ได้ของว่างที่อร่อยและช่วยให้โปรตีนจากพืช สร้างกล้ามเนื้อได้อีกทาง

ท้ายที่สุดการเลือกโปรตีนพืชยี่ห้อไหนดี ที่มีรสชาติถูกใจ จะทำให้การสร้างสรรค์เมนูเหล่านี้เป็นเรื่องง่ายและสนุกยิ่งขึ้น หากต้องกาณโปรตีนคุณภาพสูง สามารถเข้าดูสินค้าของ Zhulian ได้เลย ซึ่งนี่คือคำตอบที่ใช่สำหรับคำถามที่ว่า โปรตีนลดน้ำหนักผู้หญิง ยี่ห้อไหนดี